Reiki lernen: Was ist Reiki und wie funktioniert Reiki? | „Reiki lieben lernen“
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du etwas schon lange in dir trägst, aber noch nicht genau weißt, wie du es in Worte fassen sollst. Eine Sehnsucht nach mehr Ruhe, nach Verbindung mit dir selbst, nach einem bewussteren Umgang mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Energie.
Vielleicht bist du irgendwann auf Reiki gestoßen und hast dich gefragt: Was ist Reiki eigentlich? Wie funktioniert Reiki? Kann ich Reiki selbst lernen? Und was passiert bei einer Reiki-Anwendung?
Genau aus diesen Fragen ist auch mein Buch „Reiki lieben lernen“ entstanden. Ich wollte ein Reiki Buch schreiben, das Reiki nicht komplizierter macht, als es sein muss. Ein Buch, das Wissen vermittelt, aber gleichzeitig Raum für deine eigene Erfahrung lässt. Ein Buch über die japanischen Wurzeln von Reiki, Energiearbeit, Selbstfürsorge und darüber, wie du Reiki ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst. Reiki ist für mich nicht einfach eine Methode, die man einmal lernt und dann gelegentlich anwendet. Reiki kann zu einem persönlichen Weg werden.
INHALT
Was ist Reiki eigentlich?
Reiki ist eine japanische Methode der Energiearbeit, bei der mit aufgelegten Händen gearbeitet wird. Der Begriff Reiki wird häufig mit „universeller Lebensenergie“ übersetzt. Dabei geht es nicht nur darum, die Hände auf bestimmte Körperstellen zu legen.
Für mich beginnt Reiki viel früher. Es beginnt mit der bewussten Wahrnehmung. Wie geht es mir gerade wirklich? Was brauche ich? Was passiert in meinem Körper? Wo bin ich mit meinen Gedanken? Wie sehr bin ich eigentlich noch bei mir? Gerade deshalb empfinde ich Reiki als so wertvoll für den Alltag.
Du musst nicht stundenlang meditieren oder dein ganzes Leben verändern, um Reiki zu praktizieren. Schon ein paar bewusste Minuten können dir helfen, innezuhalten und deine Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten.
Woher kommt Reiki?
Wenn du Reiki lernen möchtest, lohnt es sich, auch einen Blick auf seine Geschichte zu werfen. Die Wurzeln des modernen Reiki-Systems liegen in Japan und sind eng mit Mikao Usui verbunden. Usui entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts eine Praxis, die heute weltweit unter dem Namen Reiki bekannt ist.
Dabei wird Reiki häufig auf die reine Technik des Handauflegens reduziert, doch Reiki ist wesentlich mehr. Die ursprüngliche Lehre beinhaltet auch eine ethische und persönliche Ebene. Eine wichtige Rolle spielen dabei die fünf Reiki-Lebensregeln, die dazu einladen, die eigene Haltung und das eigene Verhalten im Alltag immer wieder zu reflektieren.
Genau dieser Aspekt fasziniert mich bis heute:
Reiki ist nicht nur etwas, das du mit deinen Händen machst. Reiki darf auch etwas sein, das du lebst.
📖 Wenn du mehr über die fünf Reiki-Lebensregeln erfahren möchtest, findest du hier meinen Blogartikel dazu: „Die Reiki Lebensregeln“
Wie funktioniert Reiki?
Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, wenn Menschen beginnen, sich für Reiki zu interessieren. Gleichzeitig eine Frage, auf die es nicht nur eine Antwort gibt.
In der Reiki-Lehre wird davon ausgegangen, dass Reiki eine Form universeller Lebensenergie ist, mit der wir arbeiten können. Während einer Reiki-Anwendung werden die Hände auf oder über verschiedene Körperbereiche gelegt.
Viele Menschen beschreiben dabei Wärme, Kribbeln, Schwere, Leichtigkeit oder ein Gefühl von Ruhe. Andere nehmen während einer Reiki-Selbstbehandlung zunächst gar nichts Besonderes wahr. Beides ist vollkommen in Ordnung.
Du musst während einer Reiki-Anwendung nichts Bestimmtes spüren. Reiki ist keine Prüfung deiner Wahrnehmungsfähigkeit. Gerade am Anfang kann es viel hilfreicher sein, nicht ständig darauf zu warten, ob jetzt endlich „etwas passiert“, sondern einfach neugierig zu beobachten.
Was verändert sich in meinem Körper?
Wie fühlt sich mein Atem an?
Welche Gedanken tauchen auf?
Wie verändert sich meine Stimmung?
Mit der Zeit kann sich deine Wahrnehmung verändern und verfeinern.
Reiki lernen: Kann das jeder?
Ja, grundsätzlich kann jeder Mensch Reiki lernen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten, keine spirituelle Vorerfahrung und auch kein bestimmtes Talent. Du musst nicht besonders feinfühlig sein, oder besonders gut meditieren können. Du musst auch nicht bereits an Energiearbeit glauben.
In meinen Reiki-Ausbildungen beginnen wir deshalb ganz bewusst bei den Grundlagen. Mir ist wichtig, Reiki verständlich und undogmatisch zu vermitteln und gleichzeitig die traditionelle japanische Reiki-Lehre zu respektieren.
Reiki zu lernen bedeutet für mich nicht, etwas völlig Neues zu werden. Es bedeutet vielmehr, etwas zu entdecken, das bereits in dir angelegt ist: deine Fähigkeit, wahrzunehmen, innezuhalten und bewusster mit dir selbst umzugehen.
Reiki-Selbstbehandlung: Reiki für dich selbst nutzen
Eine der schönsten Möglichkeiten, Reiki zu praktizieren, ist die Reiki-Selbstbehandlung. Du brauchst dafür keinen anderen Menschen oder einen besonderen Raum. Du kannst Reiki morgens nach dem Aufstehen praktizieren, abends vor dem Einschlafen oder zwischendurch, wenn du merkst, dass du eine Pause brauchst.
Die Hände werden dabei nacheinander auf verschiedene Körperpositionen gelegt. Vielleicht wird daraus irgendwann ein kleines Ritual, ein Moment nur für dich. Ein bewusster Übergang zwischen deinem hektischen Alltag und dem Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.
Genau diese Alltagstauglichkeit ist einer der Gründe, weshalb ich Reiki so liebe. Es muss nicht immer größer, tiefer oder komplizierter werden. Manchmal reichen zehn bewusste Minuten.
Reiki ist für mich auch Persönlichkeitsentwicklung
Je länger ich selbst mit Reiki arbeite und je mehr Menschen ich auf ihrem Reiki Weg begleiten durfte, desto deutlicher wurde mir:
Reiki ist für mich untrennbar mit persönlicher Entwicklung verbunden.
Wenn du beginnst, regelmäßig mit dir selbst zu arbeiten, kannst du dir nicht nur deiner Ruhe, sondern auch deiner Unruhe bewusster werden. Du bemerkst vielleicht, wann du deine eigenen Grenzen überschreitest. Du erkennst Gewohnheiten, die dir nicht mehr guttun. Du spürst deutlicher, wann du eigentlich eine Pause brauchst.
Vielleicht wird dir bewusst, wie oft du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellst. Reiki kann damit zu einem Spiegel werden. Nicht, weil Reiki dir sagt, wer du sein sollst. Sondern weil du durch die bewusste Zeit mit dir selbst beginnst, genauer hinzuschauen.
Mein Buch „Reiki lieben lernen“
Genau diese ganzheitliche Sichtweise war mir beim Schreiben meines Buches besonders wichtig.
„Reiki lieben lernen“ ist kein reines Nachschlagewerk über einzelne Handpositionen. Es ist ein Buch für Menschen, die Reiki verstehen, erfahren und in ihr Leben integrieren möchten.
Ich nehme dich mit zu den japanischen Wurzeln von Reiki und erkläre die Grundlagen der Energiearbeit. Gleichzeitig geht es um deine eigene Wahrnehmung und darum, wie du Reiki praktisch anwenden kannst.
Das Buch enthält unter anderem Wissen über:
die Geschichte und Entwicklung von Reiki
die Grundlagen der Reiki-Energiearbeit
Reiki und seine japanischen Wurzeln
die Vorbereitung auf eine Reiki-Anwendung
die praktische Reiki-Anwendung
Reiki-Selbstbehandlung
den bewussten Umgang mit deiner eigenen Energie
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
persönliche Entwicklung und innere Wahrnehmung
Mir war wichtig, dass du nicht nur liest, was Reiki ist, sondern immer wieder eingeladen wirst, deine eigene Erfahrung damit zu machen.
Das Buch umfasst 224 Seiten und ist im Schirner Verlag im August 2026 erschienen.
Für wen ist „Reiki lieben lernen“ geeignet?
Mein Reiki-Buch richtet sich sowohl an Menschen, die gerade erst mit Reiki in Berührung kommen, als auch an Menschen, die bereits Reiki praktizieren und ihr Wissen vertiefen möchten. Vielleicht hast du schon einmal eine Reiki-Behandlung bekommen und möchtest nun verstehen, was dahintersteckt.
Vielleicht interessierst du dich schon länger für Energiearbeit und suchst einen verständlichen Einstieg.
Vielleicht hast du bereits eine Reiki-Ausbildung gemacht und möchtest bestimmte Themen noch einmal nachlesen. Oder du praktizierst Reiki schon seit Jahren und möchtest dich wieder mit den Grundlagen verbinden. Du musst kein Reiki Meister oder Reiki Lehrer sein, um etwas aus dem Buch mitzunehmen. Ich wünsche mir, dass „Reiki lieben lernen“ dich dort abholt, wo du gerade auf deinem Reiki Weg stehst.
Reiki-Buch oder Reiki-Ausbildung – was ist der Unterschied?
Diese Frage wird mir häufig gestellt. Ein Buch kann dir unglaublich viel Wissen vermitteln. Es kann dir die Geschichte erklären, Zusammenhänge zeigen und dich inspirieren, Reiki für dich zu entdecken.
Wenn du Reiki jedoch selbst praktizieren möchtest, brauchst du eine Reiki-Einweihung. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen Reiki-Ausbildung und wird dir im Rahmen einer Reiki-Ausbildung für den jeweiligen Reiki-Grad gegeben. Eine Reiki-Einweihung ist also etwas anderes als das reine Lesen über Reiki. Ein Buch kann dir Wissen, Hintergrund und praktische Anregungen vermitteln – die Reiki-Einweihung bekommst du jedoch nicht durch ein Buch.
Wenn du Reiki wirklich lernen und praktizieren möchtest, geht es deshalb nicht nur um theoretisches Wissen. In einer Reiki-Ausbildung erhältst du die Reiki-Einweihung und lernst anschließend, wie du Reiki für dich selbst und später auch für andere anwenden kannst.
📖 Mehr darüber, was eine Reiki-Einweihung genau ist und welche Bedeutung sie in der Reiki-Tradition hat, erfährst du in meinem ausführlichen Blogartikel hier: „Reiki-Einweihung – Was sie wirklich ist und warum Reiki ohne Einweihung nicht möglich ist“.
Meine Online Ausbildungen bestehen aus Lernvideos, einem digitalen Reiki Workbook, Meditationen und praktischen Übungen. Die Ausbildung ist über mehrere Wochen aufgebaut, damit Reiki nicht nur konsumiert, sondern tatsächlich erfahren und in den Alltag integriert werden kann.
Wenn du also zunächst verstehen möchtest, was Reiki ist und ob dieses Thema dich anspricht, kann mein Buch „Reiki lieben lernen“ ein wunderschöner Einstieg sein. Wenn du Reiki selbst praktizieren und deinen eigenen Reiki Weg beginnen möchtest, ist eine Reiki-Ausbildung der nächste Schritt.
Mein persönlicher Weg mit Reiki
Ich selbst bin seit vielen Jahren mit Reiki verbunden. Was als persönliche Erfahrung begonnen hat, ist irgendwann zu einem großen Teil meines Lebens geworden. Seit 2018 begleite ich Menschen auf ihrem Reiki-Weg und habe über die Jahre mehr als 500 Menschen in Reiki ausgebildet.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, dass Menschen ganz unterschiedliche Gründe haben, warum sie Reiki lernen möchten. Manche suchen mehr Ruhe, andere möchten sich selbst besser kennenlernen.
Manche interessieren sich für Energiearbeit und Spiritualität, andere kommen ganz pragmatisch, weil sie eine Methode für ihre persönliche Selbstfürsorge suchen.
Es gibt dabei nicht den einen richtigen Grund. Dein Reiki Weg darf genauso individuell sein wie du selbst. Genau deshalb trägt mein Buch den Titel „Reiki lieben lernen“.
Es geht nicht darum, Reiki perfekt zu lernen oder alles von Anfang an richtig zu machen. Es geht darum, deinen eigenen Zugang zu Reiki zu finden und dich auf das einzulassen, was dir auf diesem Weg begegnet.
Mit deiner Neugier und deinen Fragen, mit deinen Erfahrungen und vielleicht auch mit deinen Zweifeln. Denn manchmal zeigt sich erst mit der Zeit, was Reiki wirklich in dir bewegt und welche Bedeutung es für deinen eigenen Weg bekommt. Genau das bedeutet für mich: Reiki lieben lernen.
Häufige Fragen zu Reiki
Was ist Reiki einfach erklärt?
Reiki ist eine aus Japan stammende Methode der Energiearbeit, bei der hauptsächlich mit den Händen gearbeitet wird. Reiki wird häufig als universelle Lebensenergie bezeichnet. Die Praxis kann zur Entspannung, Achtsamkeit und persönlichen Selbstfürsorge genutzt werden.
Kann man Reiki selbst lernen?
Ja. Reiki kann grundsätzlich von jedem Menschen erlernt werden. In einer Reiki-Ausbildung lernst du die Grundlagen, verschiedene Anwendungsmöglichkeiten, die Reiki-Selbstbehandlung und wie du andere mit Reiki behandeln kannst. Traditionell spielt dabei auch die Reiki-Einweihung eine wichtige Rolle.
Brauche ich Vorkenntnisse für Reiki?
Nein. Für den Einstieg in Reiki sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. In einer Reiki Grad 1 Ausbildung beginnst du mit den Grundlagen.
Was ist Reiki Grad 1?
Reiki Grad 1 ist der Einstieg in die Reiki-Ausbildung. Dabei lernst du die Grundlagen von Reiki, die Reiki-Selbstbehandlung und erste Möglichkeiten, Reiki bei Familie und Freunden anzuwenden. In meinen Ausbildungen verbinde ich traditionelles Usui Reiki mit weiteren Inhalten rund um Energiearbeit, Wahrnehmung und persönliche Entwicklung.
Was kann ich mit einem Reiki Buch lernen?
Ein gutes Reiki-Buch kann dir die Geschichte, Grundlagen und Philosophie von Reiki näherbringen und praktische Anregungen für deine eigene Reiki-Praxis geben. Für das tatsächliche Erlernen der Reiki-Praxis und die Reiki-Einweihung ist eine entsprechende Ausbildung sinnvoll.
Ist Reiki wissenschaftlich bewiesen?
Reiki ist in seinen energetischen Grundannahmen wissenschaftlich nicht belegt. Deshalb ist es mir wichtig, zwischen persönlichen Erfahrungen, traditioneller Reiki-Lehre und wissenschaftlich belegbaren Aussagen zu unterscheiden. Reiki sollte außerdem keinen Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung darstellen. Bei Reiki gibt es zudem niemals ein Heilversprechen.
Du möchtest Reiki selbst lernen?
Wenn dich Reiki schon länger begleitet und du jetzt tiefer einsteigen möchtest, findest du bei mir verschiedene Möglichkeiten, Reiki zu lernen.
In meiner Reiki Grad 1 Online Ausbildung beginnen wir ganz am Anfang. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst die Inhalte mit Videos, Workbook und praktischen Übungen Schritt für Schritt erarbeiten.
Die Ausbildung basiert auf traditionellem japanischem Usui Reiki und verbindet Reiki Praxis mit persönlicher Entwicklung und einem modernen, alltagstauglichen Zugang.
Vielleicht ist mein Buch „Reiki lieben lernen“ dein erster Schritt. Vielleicht hast du es bereits gelesen und möchtest jetzt selbst Reiki praktizieren. Oder du bist auch schon lange auf deinem Reiki-Weg und möchtest eine weitere Ausbildung machen.
Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir per Mail unter hello@inbalance-healing.com 💌 Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Alles Liebe,
Deine Ann-Sophie 🤍
PS: Wenn du mehr über Reiki erfahren möchtest, findest du hier meine Reiki Online Ausbildungen.
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