ENERGIEN SPÜREN LERNEN
- Ann-Sophie Bünting
- 16. Feb.
- 6 Min. Lesezeit
Hast du schon einmal ein warmes Kribbeln in deinen Händen gespürt, eine ruhige Präsenz in einem Raum wahrgenommen oder intuitiv gespürt, wie es jemandem wirklich geht, bevor er etwas gesagt hat? Viele Menschen, besonders diejenigen, die sich für Reiki und energetische Arbeit interessieren, spüren Energien im Alltag. Doch wie kannst du diese Energie bewusst wahrnehmen, deuten und für deine persönliche Entwicklung nutzen? In diesem Blogartikel zeige ich dir praktische Übungen, Tipps und Methoden, um deine Fähigkeit, Energie zu spüren, nachhaltig zu stärken.
INHALT
Was bedeutet „Energie wahrnehmen“?
In spirituellen und energetischen Traditionen wird davon ausgegangen, dass alles Lebendige durch feinstoffliche Energie verbunden ist. Reiki-Praktizierende sprechen von universeller Lebensenergie, die überall wirkt und durch uns fließt. Diese Energie kann sich durch verschiedene Empfindungen bemerkbar machen – vom Wärmegefühl, Kribbeln in den Händen, Pulsieren oder emotionaler Leichtigkeit bis hin zu intuitiven Einsichten und innerer Ruhe.
Die meisten Menschen nehmen unbewusst Energien wahr, ohne etwas davon zu wissen.
Es passiert häufig innerhalb weniger Sekunden bei einer Begegnung mit einem anderen Menschen. Der erste Eindruck, den du von jemandem gewinnst, wird abgesehen von dessen Erscheinungsbild, nonverbalen Signale und der Sprache, von vielen weiteren bewussten und unbewussten Merkmalen erschaffen.
Besonders empathische Menschen können Energien sogar aus weiter Entfernung, vor der Begegnung mit einem anderen Menschen wahrnehmen. Sie können die Energie in Räumen oder sogar in Gegenständen spüren. Warst du schon einmal auf einem Flohmarkt und hast einen dumpfen oder dunklen Eindruck von Gegenständen gehabt? Vielleicht hast du dich im Gegenteil dazu zu einem Verkaufsstand hingezogen gefühlt, der von einer freundlichen und offenen Person dekoriert wurde und aufgeräumt und hell wirkt? Du wirst verwundert sein, wie oft du im Alltag Energien spürst und welche Hinweise sie dir für alle deine täglichen Interaktionen geben.
Warum Reiki dir hilft, Energien bewusster zu spüren
Reiki ist eine sanfte Energiearbeit, bei der du lernst, dich mit der Lebensenergie zu verbinden, sie zu lenken und zu spüren. Während einer Reiki-Anwendung kann es zu warmen Händen, pulsierenden Empfindungen oder einem tiefen Gefühl der Entspannung kommen – weil die Energie dort fließt, wo sie am meisten gebraucht wird.
Vorteile von Reiki für dein Energiegefühl:
Stärkung der Intuition – Reiki unterstützt das innere Wahrnehmen subtiler Signale.
Stressabbau und emotionale Balance – energetische Harmonie beeinflusst Körper, Geist und Emotionen.
Verbesserte Selbstwahrnehmung – du erkennst klarer, was echt deine Energie ist und was von außen kommt.
Besonders wertvoll ist die Reiki-Praxis für sehr feinfühlige Menschen. Sie lernen zwischen der eigenen Energie und der von anderen Menschen zu unterscheiden. Häufig fühlen sich empathische Menschen mit der Menge an Informationen, die sie im Sekundentakt empfangen, überfordert.
Durch Reiki kannst du lernen wieder den Fokus auf dich selbst, deinen Körper und die eigene Energie zu richten. So kannst du dich langfristig noch sicherer und geschützer in deiner eigenen Haut fühlen. Energetische Abgrenzung ist ein weiteres wichtiges und notwendiges Thema, dass in der Reiki Ausbildung gelehrt wird.
Fünf praktische Übungen, um Energie bewusst zu fühlen
Übung 1: Die Handflächen-Wahrnehmung
Reibe deine Handflächen kräftig aneinander, bis sie warm werden. Halte sie dann ein paar Zentimeter auseinander und achte bewusst auf Empfindungen wie Hitze, Kälte, Druck oder Vibrationen – das ist oft der erste Zugang zu subtiler Energie.
Übung 2: Ganzkörper-Energiescan
Schließe die Augen und lenke deine Aufmerksamkeit langsam von Kopf bis Fuß durch deinen Körper. Achte auf Stellen, die wärmer, kühler oder „präsenter“ wirken als der Rest – auch hier zeigt sich Energie. In den Bereichen, wo du sehr starke Wahrnehmungen empfindest, wie Schmerzen, Unwohlsein oder druck, wird in der Regel ein Energieausgleich gebraucht.
Übung 3: Meditative Verbindung vor Reiki
Bevor du Reiki praktizierst, setze eine klare Absicht: z. B. „Ich öffne mich für die Wahrnehmung der Lebensenergie“. Ein kurzer Moment der Stille vor der Übung kann deine Wahrnehmung enorm schärfen und dir helfen deinen Fokus aus dem Außen nach Innen zu lenken.
Übung 4: Achtsames Atmen
Atme tief und bewusst in deine Körpermitte. Stell dir vor, wie mit jedem Einatmen Energie in dich hineinfließt und beim Ausatmen Blockaden oder Unruhe deinen Körper verlassen. Beobachte, wie sich mit jedem Atemzug dein Brustkorb hebt und senkt. Erlaube deinem Körper zu entspannen und spüre nach einigen Minuten nach, was die Übung mit dir gemacht hat.
Übung 5: Energiearbeit mit Symbolen (für Reiki Grad 2 & höher)
Nutze das erste Reiki-Symbol, um deine energetische Wahrnehmung bei einer Reiki-Behandlung zu fokussieren und zu verstärken. Diese Praxis kann dir helfen, Energien stärker zu fühlen und in Körperbereiche mit positiver Absicht fließen zu lassen, wo ein Energieausgleich gebraucht wird.
📖 Lies hier in meinem Blogartikel noch mehr über die Reiki-Symbole, dessen Herkunft und Anwendung.
Häufige Empfindungen beim Energie spüren
Wenn du regelmäßig Reiki praktizierst oder energetische Wahrnehmung trainierst, können dir unterschiedliche Empfindungen begegnen:
Wärme oder Kälte in den Händen
Kribbeln oder Pulsieren im Körper
Emotionen oder innere Ruhe
Plötzliche intuitive Einsichten
Gefühl, „in der Energie zu sein“
Jede Person erlebt Reiki individuell – manche spüren die Energie sehr deutlich, andere eher subtil. Beides ist völlig normal und Teil des Lernprozesses. Vergleiche dich niemals mit anderen und deren Empfindungen. Es geht beim Reiki nicht darum besonders schnell sehr viele Wahrnehmungen festzustellen. Alles was du fühlst - oder eben nicht fühlst - ist richtig, so wie es ist. Bei Energiearbeit und der Arbeit mit deiner Intuition gibt es niemals ein Richtig oder Falsch, Regeln oder feste Richtlinien.
Lasse dich von deinem Gefühl leiten und übe dich darin deine Gedanken - wie bei einer Meditationspraxis - loszulassen. Je mehr du dich entspannst und der Erfahrung ohne Erwartungen oder Druck hingibst, umso mehr zeigt sich.
Energie bewusst zu spüren ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit, die du mit Reiki-Techniken, achtsamer Präsenz, täglicher Praxis und klarer Intention stärken kannst. Je öfter du deine Wahrnehmung übst und deine Energiearbeit integrierst, desto klarer wirst du spüren, wie lebendige Energie durch dich wirkt und desto tiefer wird dein Verständnis von dir selbst.
Wenn du also das nächste Mal deine Hände warm werden spürst oder intuitiv weißt, was jemand braucht, dann ist das nicht nur ein Gefühl, sondern eine Einladung, tiefer in deine eigene energetische Welt einzutauchen.
Energetische Grenzen setzen & Schutz im Alltag
Je sensibler du wirst, desto wichtiger ist es, dich energetisch zu schützen und abzugrenzen. Wenn du spürst, wie dich Emotionen oder Stimmungen anderer Menschen beeinflussen, dann kann es helfen:
Tägliche energetische Reinigung (Meditation, bewusstes Atmen)
Visualisierung eines schützenden Lichts um dich herum
Kurzmeditation nach sozialen Begegnungen
Regelmäßige Reiki-Selbstbehandlungen
Diese Rituale helfen dir, deine Energie bewusst zu halten und nicht von äußeren Einflüssen „übernommen“ zu werden.
🎧 Gerne möchte ich dir im Folgenden Podcastfolgen von mir zu dem Thema empfehlen. Klicke direkt auf die Links um zu den Podcastfolgen auf Spotify zu gelangen. Du findest den IN BALANCE Podcast überall wo es Podcasts gibt und auf YouTube.
📖 Mein weiterer Blogartikel zu dem Thema heißt „Energie anderer Menschen spüren und damit umgehen“. Du findest den Blogartikel hier.
Durch meine Arbeit als Reiki Lehrerin bin ich in den letzten Jahren sehr stark mit dem Thema in Berührung gekommen. Ich habe gelernt, dass es sehr viel mehr mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat, als ich dachte. Ich begleite dich in meine Reiki Ausbildungen online oder vor Ort auf Gran Canaria gerne auf deinem Weg.
Alles Liebe,
Deine Ann-Sophie
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Du lernst in der Reiki Grad 1 Online Ausbildung alle wichtigen Grundlagen über Reiki und wie du dich selbst und andere mit der Reiki Energie behandeln kannst. Außerdem lernst du wie du Tiere und Pflanzen mit Reiki behandelst. Durch die Videos im Onlinebereich machst du praktische Übungen mit Ann-Sophie gemeinsam. Schriftliche Inhalte erwarten dich im umfangreichen digitalem Reiki 1 Workbook.
Alle Infos zu den Reiki Online Ausbildungen findest du auf: www.inbalance-healing.com/lernen
Mehr über Ann-Sophie erfährst du hier: https://www.inbalance-healing.com/team
Erfahre mehr über Ann-Sophies Weg zu Reiki in diesem Blogbeitrag: https://www.inbalance-healing.com/post/meinwegzureiki
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